Voici un exercice de relâchement pour affermir vos bras

Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici un exercice ciblé sur les triceps et les biceps.

Techniques

– Prenez deux haltères ou bouteilles d’eau de 1 litre.
– Saisissez les haltères avec la paume des mains tournée vers le haut.
– Placez-vous en position debout, jambes écartées de la largeur des épaules.
– Puis contractez les abdominaux et ramenez les haltères, bras pliés, à hauteur d’épaules, en inspirant.
– Ensuite redescendez-les lentement le long du corps en expirant.
– Répétez l’exercice une bonne vingtaine de fois chaque jour.