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Les bienfaits des omégas 3 pour l’organisme

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De nombreux aliments autres que le poisson sont riches en oméga-3 et peuvent facilement compléter le menu de tous les jours pour un apport quotidien suffisant et adapté. 

Les bienfaits des omégas 3 pour le cœur, le cerveau, la grossesse et autres sont les suivants : 

Les omégas 3 sont des acides gras essentiels et aux nombreux bienfaits sur la santé :

– Ils participent à la prévention du cœur.

– Ils contribuent au bon fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux.

– Des apports en oméga 3 suffisants sont indispensables chez la femme enceinte, allaitante, en âge de procréer et chez l’enfant.

– Ils favorisent la diminution de la pression artérielle chez les personnes hypertendues.

– Ils aident à la diminution du mauvais cholestérol dans le sang (LDL), qui s’il est en trop grande quantité, favorise les maladies cardiaques.

Ils auraient un effet positif sur le maintien de la santé mentale comme la dépression, la démence ou la maladie d’Alzheimer chez l’adulte et au cours du vieillissement.

 

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