Relaxez-vous !
Vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Mais que faire contre le stress ? La solution ? Faites une pause !
Quoi de mieux que la relaxation pour agir contre le stress et pour le surmonter ? Se détendre dans un endroit calme, écouter de la musique, fermer les yeux, respirer calmement, faire le vide dans sa tête, les techniques de relaxation sont nombreuses et souvent efficaces. Mais d’autres moins connues sortent des sentiers battus et méritent que l’on s’y penche…
Souriez et riez
Rire fait toujours du bien : le corps libère de l’endorphine, comme lors de l’activité physique. Le rire réduit aussi l’anxiété. Le simple fait de sourire est bénéfique. Même lorsqu’il est forcé, ce geste peut provoquer des émotions positives dans une situation stressante.
