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Voici comment perdre du ventre à la maison

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A une bonne alimentation doivent (toujours) être associés des exercices ciblés, surtout quand on cherche à perdre à un endroit bien précis du corps.

Travailler ses abdos, c’est le premier mouvement qu’on vous recommande. Le gainage avec la planche est aussi très efficace. Il ne faut pas non plus oublier d’affiner sa taille grâce au crunch croisé, aux battements latéraux jambes tendues et au toe touch.

Enfin, une autre méthode a pointé le bout de son nez il y a peu : le stomach vacuum. Si apprendre à bien respirer est extrêmement important pour dégager les tensions que l’on garde notamment dans le ventre et le diaphragme, cette technique vous apprend à respirer d’une manière bien particulière.

Grâce à de grandes et profondes inspirations et expirations, vous travaillez les muscles profonds du ventre.

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