Infusion de persil et regles : mythe ou remede efficace ?
Infusion de persil et regles : mythe ou remede efficace ?
Pourquoi le persil est-il associe aux regles ?
Le persil contient de l’apiol et de la myristicine, deux substances qui stimulent les contractions uterines. En phytotherapie traditionnelle, on le classe parmi les plantes emmenagogues, c’est-a-dire capables de favoriser l’apparition des menstruations.
Depuis des siecles, les femmes l’utilisent pour tenter de reguler un retard de regles ou soulager les douleurs menstruelles.
Comment preparer l’infusion de persil ?
Infusion classique
- Une poignee de persil frais (environ 30 g) ou 2 cuilleres a cafe de persil seche
- 250 ml d’eau bouillante
- Optionnel : un filet de citron et du miel
Versez l’eau bouillante sur le persil. Laissez infuser 10 a 15 minutes. Filtrez et buvez 2 a 3 tasses par jour, quelques jours avant la date prevue des regles.
Est-ce que ca fonctionne vraiment ?
Les preuves scientifiques sont limitees. Quelques etudes confirment que l’apiol peut provoquer des contractions uterines, mais les dosages therapeutiques sont mal definis.
En pratique, beaucoup de femmes rapportent un effet, mais il pourrait aussi s’agir d’une coincidence temporelle (les regles allaient arriver de toute facon) ou d’un effet placebo.
Bienfaits complementaires du persil
Meme si l’effet emmenagogue n’est pas garanti, l’infusion de persil apporte :
- Fer : compense les pertes liees aux regles
- Vitamine C : facilite l’absorption du fer
- Effet diuretique : reduit la retention d’eau et les ballonnements premenstruels
- Antioxydants : protegent les cellules
- Ne consommez jamais d’huile essentielle de persil par voie orale : elle est toxique a forte dose
- Enceinte ou possiblement enceinte : ne prenez pas d’infusion de persil (risque de contractions)
- Si vos regles ont plus de 2 semaines de retard, consultez un medecin
- N’utilisez pas le persil comme moyen contraceptif
Alternatives naturelles pour reguler le cycle
D’autres plantes emmenagogues sont utilisees en phytotherapie :
- La sauge : riche en phytoestrogenes
- L’armoise : traditionnellement utilisee pour reguler les cycles
- Le gattilier : le plus etudie scientifiquement pour les troubles du cycle
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